鼻詰まり解消のための場所とやり方を4つご紹介
花粉でしんどい、鼻ずるずる、目がかゆい、喉もかゆいイライラするという方多いかと思います。
無限に鼻水がでてきて鼻が詰まってボーッとしてしまうこともあるのではないでしょうか？
鼻をかんで綺麗さっぱり消えてくれると良いのですが、そうもいきません。
鼻が通るかも！ぐらいで試してみてください。
鼻水の量により確実ではありません。
おこなう前の注意点
・基本、座位か立位でおこなう
・寝てて起きるのが面倒なら、詰まっている側を下にする（側臥位、横寝）
・鼻が詰まっている側を押す（両側でも可）
・強く押しすぎない
・こすらない
・軽く圧をかけて矢印方向（画像を参考）にゆっくりと指先を滑らせる（1~2mmくらい動かすイメージ）
※ほとんど指1本で行えるので場所を覚えて試してみてください。
ツボの名前ではなく場所でご紹介いたします。
おでこ
生え際のあたりに人差し指がくるくらい位置でおでこ全体に手のひらを当ててください。
まんべんなく密着させて力を入れずに、温めるような感じでおでこを押さえます。
・生え際は人それぞれなので、眉毛を基準にしても良いです。
・力はいりません、温めるようにおでこの丸みに沿って手を当てます。
・動かさない、10〜60秒ほど押さえます。
・片手でOK、スマホ見ながらでもできます。
目の間〜眉間
目の間から眉間にかけて矢印方向に圧をかけながら指をすべらせます。
親指を使って（いいねの形にして）、目と目の間、鼻の上部からおでこに変わる辺りに指を軽くひっかけるような感じで眉間まで指をゆっくりと滑らせます。
軽い鼻づまりの人ならこの時点で通るかもしれません。
・親指の先を引っかけるように
・爪は立てない
・赤丸方向へ少しづつすらして押さえる（10秒くらいかけて）
目尻の高さ〜耳前あたり（こめかみの辺り）
目尻のあたりから耳の前あたりくらいの幅で十分だと思いますが4箇所程度を矢印方向に指を引っ掛けつつ上に引きあげていきます。
頭が痛い時なんかにこめかみを押さえるかんじで、親指を使うと良いかと思います。
・目尻のすぐ横というよりは指1本分隣
・赤丸から矢印方向へ
・赤丸から指は動かさず、親指を軸に脇をしめる（肘を内側に動かす）イメージ
・1箇所3秒くらい、髪の部分は5秒くらい
鼻の横
これをしても鼻が通らない場合は一旦諦めましょう。
寝転びながらやっていた場合は体勢を変えるか起き上がってみてください。
溜まっていた鼻水が移動して通りやすくなる場合があります。
（詰まっている側、両側でも可）赤丸部分を小鼻の横から始めて、下から上へ3箇所です。
矢印方向もしくは真横でも構いません。
逆に押さえると鼻腔が狭くなり余計に息苦しいです。
イメージは鼻腔を広げてやるような感じで指先を軽く引っ掛けていきます。
使う指は人差し指か、中指です。
鼻がつまっている側の小鼻から5秒ずつくらい
2〜3往復やると徐々に詰まりが取れてきます。
ゆっくりと鼻で息を吸って通ってきたか確認しましょう。
・鼻が詰まっている側でおこなう（両側でも可）
・ひろげるようなイメージ
・5秒ずつくらい
・ゆっくり鼻で息を吸う
どうでしょうか？
3つを試してみて少しでも楽になってもらえたら幸いです。
あと鼻の周りにワセリンもおすすめです。
鼻の穴の周辺に塗っておけば
鼻をかむ時の保護にもなりますし、花粉をキャッチして吸い込む量を減らしてくれます。
自分はヴァセリンをつかって鼻周りを保護しています。
小さくても量は使いごたえ十分です。
