シミのお悩みに

1：紫外線
紫外線はメラニン生成を刺激し、過剰なメラニンが肌に蓄積しシミを形成します。
特に長時間、紫外線さらされることが影響します。

2：ホルモンバランスの変化
妊娠、経口避妊薬の使用、更年期など、ホルモンバランスの変化がメラニン生成を促進し、急にシミ出てくる、また濃くなることがあります。

3：炎症後の色素沈着
ニキビや傷、湿疹などの炎症後にメラニンが過剰に生成され、その部分にしみが残ることがあります。
無理に潰したり、掻いたりしてはいけないのもそのためです。

4：老化
加齢に伴い、メラニンが代謝されずに皮膚に蓄積しやすくなり、しみができやすくなります。
【老人性色素斑】【日光性色素斑】とも呼ばれます。ターンオーバーが追いつかなくなりくっきりとしたシミを複数形成することがあります。

5：ストレス
ストレスはホルモンバランスを乱し、メラニン生成を増加させることがあります。
ストレスを受けた肌は血流も悪くなるためシミが出来やすい状態となってしまいます。

6：遺伝や地域性、職業柄
家族にしみが多い場合、その遺伝的要因も関与します。
日差しの強い地域に住んでいる場合や職業柄、外の仕事が多いなどもシミのできる要素のひとつになります。例えばドライバーであれば、窓側の方がシミが多くなる傾向が強いといえます。

1：紫外線対策
日焼け止めを毎日使用し、SPF30以上の製品を選びます。
帽子やサングラス、長袖の服を着用し、直射日光を避けることも重要です。

2：適切なスキンケア
・美白成分を含むスキンケア製品（ビタミンC、アルブチン、コウジ酸、ナイアシンアミドなど）を使用し、メラニンの生成を抑制します。

・定期的なピーリングや角質ケアで、古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促進します。

3：バランスの取れた食事
・抗酸化物質を豊富に含む食品（ビタミンC、ビタミンE、ベータカロテン、セレンなど）を摂取し、肌の健康を内側からサポートします。

4：十分な睡眠とストレス管理
・毎晩6〜8時間の質の良い睡眠をとり、ホルモンバランスを整えます。
・リラクゼーションや趣味、運動などでストレスを軽減します。

5：禁煙
喫煙は血行不良を引き起こし、肌の健康を損なうため、禁煙を心がけます。