『やわこ』と『かたお』どっちがおすすめ？使い方もご紹介、首コリ・肩こりなどに！|大阪府豊中市の鍼灸　英

『やわこ』と『かたお』とは？

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ピーナッツのような、ボールを2個つなげたような形をしたマッサージ・ストレッチ・筋膜リリース補助のためのアイテムです。

床や布団の上に置いて寝転ぶだけで、自分の体重で押し付けるのでかなりききます。

首や肩甲骨、腰、おしり、ふくらはぎなどほぼ全身使えます。

どちらがおすすめか？

『やわこ』と『かたお』どっち買えばいいのか？

結論は両方です！！と言いたい。

そしてオススメは大きめサイズの『MAXやわこ』と『MAXかたお』です。

大は小を兼ねるのとおりMAXがあれば十分です。

こんな人におすすめです

・なかなかマッサージや整体などにいく時間がない。
・本を読みながら、など『ながらストレッチ』でリラックスしたい。
・寝る前にちょっと体をほぐしたい。
・枕が合わない、背中や腰がしんどい
・自宅（リモート）で仕事する機会が増えたので休憩中にリフレッシュしたい。

（場所）どこで使う？

床が硬めの場所で使うなら

たたみやフローリングのようなかための場所ならばやわこがいいと思います。

床がやわらかい場所で使うなら

布団の上やマットの上ならばかたおです。

あくまでおすすめなので刺激がほしい人は硬い床でかたおを使うとより刺激感は増すと思います。

そして両方持ってて損はない。しかも２個ずつ持ってても損はない。

同時に２個使っておしりのくぼみのあたりに敷いたり、太ももの全面に敷いてうつ伏せになったり、最初かなり痛いですが徐々に緩んできて腰や背中なんかが楽です。
気がつけば『MAXやわこ』と『MAXかたお』を２個づつ計４個も買ってしまっていました。

真ん中の小さいのは通常サイズのかたおです。

やわこ、かたおを使うにあたって

MEMO

全体的に言えることですが、やわこ（かたお）に体をのせる際は必ずゆっくりと体重をかけていきましょう。

体が凝っている部分、硬くなっている部分はほぐれるまでは痛いもしくは痛気持ち良いかんじがあります。ご自身が大丈夫、続けられるという範囲で行ってください。

たまに痛いから効いているとグリグリとやっちゃう人がいますがあとで痛みが残る、下手すれば怪我につながる可能性が高いのでゆっくり行うようにしてください。

私自身、何年か前まで左腰のなんとも言えぬ違和感がずっとあり、仕事中の姿勢のせいだとわかっていましたがなかなか対応できずにいました。

横向きの腰・骨盤の位置に敷いて寝ていたら最初は激痛でしたが次第に緩んで、その時は嘘みたいに違和感がなくなったと感じました。

緩むまでは個人差があります。
無理をせず深呼吸するなどリラックスしてやわこ（かたお）にのって緩めていってみてください。