寝れそうで寝れないことってありますよね？
スマホを見てしまったりして入眠までに時間がかかることもないですか？
知り合いが使って気持ちよかったと言っていて
なんとなくお灸っぽいなと思って気になっていた商品を使ってみました。
小林製薬の【ナイトミン耳ほぐタイム】を使ってみた感想と個人的に気になったことをまとめております。
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まず両方の手の平で軽く耳を包み込んでみてください
しばらく包み込んでみて（手が冷たい場合はNG）
・温かくて気持ち良い
・多少音が遮られる
・ちょっと落ち着く
こう感じる人ならこの商品はオススメかもしれません。
耳栓の遮音効果と自律神経の集まる耳を温めることで寝付きの悪さを改善してくれるあたため耳栓です。
ナイトミン耳ほぐタイムとは？
耳栓型の本体に発熱体をつけて耳の周囲を温めるものになります。
見た感じはカナル型イヤホンみたいです。
※初回購入の際は本体+発熱体のセットを買わないと本体が入っていませんのでご注意ください。
それ以降、気に入ったなら詰め替え用が売っています。
イヤーピース（黒と白）が2種類付属しているので自分の耳穴のサイズに近いほうに替えれます。
自分はあとで白に替えました。
発熱体を袋から出して本体のくぼみに固定して耳へ装着します。
こんな感じでイヤホンのように装着して、しばらくするとじんわりと温かくなってきます。
耳ほぐタイムの特徴や使用感
耳から外してみると差がよく分かりますが音が少し低減されます。
iPhoneの音量、下から1段階目（全部で16段階ある）でも聞こえますがすこし雑音が消える感じです。
遠くの音なら聞こえづらくなるかもです。
装着してからしばらくするとじんわり温かくなってきます。（公式HPでは冬でも40°Cを感じれるとのこと）
軽く上から押さえてやるとより温かさを感じますが耳穴の圧迫感が上がりますし、上から押さえないよう注意書きがあります。
約20分間温かさが持続します。
まわりの音が減り、耳周りがじんわりと温かく、確かに気持ち良いです。
ただイヤホンで慣れているとはいえ、耳の穴の圧迫感と本体が枕とこすれる際にダイレクトに音が耳に伝わるため横向き姿勢で寝る派の自分にはこの形状は寝て使うには不向きな感じがしました。
横向き姿勢で寝る人には不向きかも
使用感で書いた通り横向き姿勢で寝る派の人には少し不向きな商品です。
枕に頭を沈めると耳の圧迫感がでるし、腕枕をしても首や腕が痛くなってきます。
公式HPでも横向きに寝ても良いですか？という質問に
本製品は、就寝時に横向きでも使用できる製品です。
小林製薬「ナイトミン耳ほぐタイム」 に関するQ&Aより引用
しかしながら、かなり耳が圧迫される状態でご使用いただくと痛みや違和感に繋がる可能性があります。
痛みや違和感を感じた場合はご使用をお控えください。
とあるため横向き派にはあまり向いていないようです。
つけてる間は眠りづらいかも
リラックスしたい時に向いてる商品です。
商品パッケージにあるように眠りに入りやすくしてくれるものなのでやはり寝る前に使うのが正解でしょう。
自分が使ってみての感想として、つけている間はまったく眠れる気配がありませんでした。
一つは耳の違和感、もうひとつは完全に横向きになかなかなれないもどかしさです。
ですが約20分経って発熱体からあまり熱を感じなくなって外したあたりから徐々に眠気に襲われ気づけば明け方でした。
あったかい耳栓で寝る前の20分間を楽しもう
寝る前に漫画や小説など読書習慣のある人や習慣化したい人にはおすすめです。
スマホを見てしまう人でも、あったかい間の20分間だけと区切ることで外した後に布団に入ってしまえば丁度よく眠れるかもしれません。
色々と使用感には一言あるのですが、自分は気づいたら寝落ちしていました。
耳が温まることで確かに心地よいし、寒い時期や冷房が効いた部屋であれば余計にこの温かさが気持ち良いです。
もっとリラックスしたければ、耳ほぐタイムと同時か、はずした後にホットアイマスクをつければ入眠できる率があがりそうです。
使わない方が良い場合
以下に該当する人は使用しないように注意書きがあります。
・乳幼児、小児、認知症の方などには使用しない。
また乳幼児、小児、認知症の方などの近くでは使用しない。（睡眠中の動作により脱落することがある）
・耳に疾患のある方、耳周りにトラブルがある方は使用しない。
・肌に疾患、炎症、傷、はれ、湿疹等の異常がある場合は使用しない。
耳ほぐタイムの発熱体の捨て方
ナイトミン耳ほぐタイムの発熱体の捨て方について公式HPを見たところ発熱体は使い捨てカイロと同じだそうです。各自治体によって異なるのでお住まいの地域の分別に従って捨ててください。
材質は以下の通りです。
お住まいの自治体の指示に従って廃棄してください。【個箱】・・・・紙
【内袋】・・・・プラなお、発熱体は「カイロ」分類で市町村の分別に従い廃棄してください。
小林製薬「ナイトミン耳ほぐタイム」 に関するQ&Aより引用
その他材質については以下のとおりです。
・耳せん：スチレン系ゴム
・イヤーピース：シリコンゴム
