実は髪も日焼けしてる？気づかぬうちに受けている紫外線ダメージとは
夏が近づくと、日焼け止めや日傘などで肌の紫外線対策をする方が多くなりますよね。
しかし、意外と見落とされがちなのが「髪の毛の日焼け」です。実は、髪の毛は肌以上に紫外線の影響を受けやすく、ケアを怠ると乾燥・パサつき・枝毛・カラーの色落ちなど、さまざまなダメージを引き起こします。
髪はタンパク質でできており、紫外線によってその構造が破壊されてしまうことも。また、髪を守るキューティクルが傷つくことで、内部の水分が逃げやすくなり、ゴワつきや切れ毛といったトラブルが起こりやすくなるのです。
一度、紫外線ダメージを受けた髪は自己修復することはないので予防とケアが大事になってきます。
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自分も実感した…髪のパサつき・ごわつきが増えた理由
・最近、髪のまとまりが悪くなった
・せっかく美容室で染めたのに、すぐに色落ちしてしまう
こんな経験、ありませんか？
実際に自分も日差しの強い時期になると髪の調子が悪くなり、パサつきに悩んだことがあります。
エアコンや乾燥のせいかと思っていましたが、調べてみると原因は紫外線にあるかもしれないとわかりました。
紫外線の影響で髪表面のキューティクルが剥がれて水分や栄養が保持できなくなるようです。
日焼けは肌だけの問題ではなく、髪と頭皮の老化リスクにもつながっていると考えると、今すぐ対策したくなりますませんか？
髪の毛の日焼け対策は毎日のちょっとした習慣で変わる
髪の毛にも紫外線対策は必要です。
肌と同じように、日差しから「守る」ことが美髪維持の第一歩です。
髪の毛は紫外線によって、たんぱく質が変性したり、キューティクルが剥がれたりしてしまいます。その結果、髪内部の水分が逃げて乾燥し、パサついて手触りが悪くなったり、ダメージが進行しやすくなったりします。
髪の毛の日焼け対策として、例えば以下のような方法があります。
- UVカットスプレーを髪にも使用する（化粧品として分類されているもの）
- 帽子や日傘で物理的に紫外線を遮る
- 洗い流さないトリートメントやヘアオイルで髪をコーティングする
- 帰宅後は保湿重視のシャンプー＆トリートメントでケアする
- 髪の紫外線ダメージが気になるときは、週1〜2回の集中ケアを取り入れる
紫外線から髪を守るためには、守ることと補修することのバランスが大切です。
毎日の積み重ねで、ダメージはぐっと軽減できます。
今日からできる！髪の日焼けを防ぐ5つの簡単習慣
髪専用または全身用のUVカットアイテムを、髪表面に軽く吹きかけておくだけでOK。
手軽なのに意外と効果的です。
荷物になる、似合わないなど嫌がられる方もいらっしゃいますが、
特に炎天下の外出では、帽子や日傘が髪と頭皮を物理的に守ってくれます。
夏用の通気性の良い帽子がおすすめ。
お気に入りのものを探す楽しみも大事です。
付着したホコリや汗、整髪料などと一緒に日焼け止めもリセットするイメージで、優しく洗いましょう。
洗う前のブラッシングや予洗いをしっかりおこなうことで、汚れを浮かせて流しやすくできます。
次のヘアケアの浸透具合なども変わってくるのでしっかりおこなうのが重要です。
お風呂上がりや朝のスタイリング時に、保湿・コーティング目的で使うと、髪が乾燥しにくくなります。
また紫外線カット効果のある商品もあるので、日焼け止めスプレーをするのを忘れてしまうという人にはおすすめです。
紫外線ダメージを受けた髪は自己修復することはありません。
ヘアマスクなどで、紫外線により乾燥した髪の毛にしっかり潤いをチャージしてあげましょう。
こんな方は今すぐ対策を
髪の毛の乾燥・パサつき・枝毛が気になる人は、以下のような傾向があります。
- ヘアカラーやパーマを施している（ダメージを受けやすい状態）
- 外回りの仕事や通勤で外にいる時間が長い
- ジョギングやガーデニングなど、屋外の趣味がある
- 海やプール、登山などレジャーで強い日差しを浴びることがある
特にカラーをしている髪は、紫外線で色が抜けやすくなり、褪色が早まることがあります。
せっかくのヘアカラーを長く維持するためにも、紫外線ケアは不可欠です。
髪と頭皮を紫外線から守る！今すぐできるセルフケアから始めよう
髪の日焼けは、一度傷んでしまうと修復に時間がかかります。
繰り返しですが髪の毛は自己修復することはありません。
だからこそ予防とケアがとても大切です。
肌と同じように、髪にも毎日の紫外線対策を習慣にしてみましょう。
「ちょっと面倒そう…」と思うかもしれませんが、UVスプレーをひと吹きしたり、帽子をかぶるだけでも十分な効果が期待できます。
美しい髪は印象を大きく左右します。
未来の自分の髪を守るために、今できることから始めてみてくださいね。
【髪用・全身兼用のUVカットスプレー】髪におすすめの日焼け止め10選
- 天然保湿成分、みどりまゆシルク使用
- ノンケミカル処方、白浮きしにくくキシみ少ない
- 汗に強いウォータープルーフタイプ
- 16種類の植物オイル・エキスを配合
- ヒアルロン酸やコラーゲンなど美容成分入り
- ヘアフレグランスとしても使える
- 香りを楽しみながら髪や肌を毎日の紫外線から守るUVスプレー
- 無香料も含めて香りの種類が豊富
- 植物由来の保湿成分を配合
- 大容量で長持ち（通常品の5本分）
- 無香料
- 透明タイプなので白浮きしない
- 10種以上の美容液成分
- せっけんで落とせるので子供にもおすすめ
- 爽やかな天然オレンジの香り
- ミルクミストで伸ばしやすい
- せっけんで落とせる
- 美容液成分配合で保湿感あり
- 1歳から使えるから、親子で使用可能
- せっけんで落とせる
- 服や靴にかかっても白くならないくらい透明
- スーパーウォータープルーフで水に強い（でも石けんでするりと落ちる）
- 透明感つや美肌仕上げ
- 大気中の汚れや、砂が付着しにくくなる
- 値段・量ともにコスパ◎
- ウォータープルーフ、石けんで落ちる
- 白くなりにくい、すぐサラサラ
- 虫よけ、消臭、皮脂抑制など多様な成分を配合
- さらさら、ひんやり
- 逆さでも使える
| 商品名 | SPF/PA | 容量 | 香り | 特徴 | 価格目安（税込） |
|---|---|---|---|---|---|
| Itoguchi UVスプレー | SPF50+／PA++++ | 60g | シトラス | ノンケミカル処方・天然保湿成分 | 約2420円 |
| Le ment フレグランスUVスプレー | SPF50+／PA++++ | 80g | フローラル系 | 香水感覚・白浮きなし | 約1463円 |
| ナプラ ミーファ UVスプレー | SPF50+／PA++++ | 80g | 多種（無香・マグノリア等） | 植物由来の保湿成分・種類豊富 | 約836円〜 |
| サンカット プロテクトUV スプレー（キング） | SPF50+／PA++++ | 300g | フレッシュソープ | 大容量・透明タイプ・汗水に強い | 約1980円 |
| ラフラ UVミストスプレー | SPF50+／PA++++ | 100g | 柑橘系・天然精油 | 美容液成分配合・保湿力◎ | 約2200円〜 |
| ニベア UV ディーププロテクト ミルクミスト | SPF50+／PA++++ | 60ml | クリアフローラル | うるおい・しっとり感、塗り直しにも◯ | 約1084円 |
| 紫外線予報 透明UVスプレー | SPF50+／PA++++ | 150g | オレンジ精油 | 敏感肌向け・親子で使える | 約2828円 |
| アネッサ パーフェクトUVスプレー NA | SPF50+／PA++++ | 60g | フルーティーフローラル | ウォータープルーフ・崩れにくい | 約1,958円 |
| カインズ UVスプレー | SPF50+／PA++++ | 250g | 無香料 | 圧倒的コスパ・全身対応 | 約980円 |
| ALITTLE UVスプレー | SPF50+／PA++++ | 80g | グレープフルーツ | 虫除け・ウォータープルーフ・消臭ケアを併せ持つマルチ日焼け止めスプレー | 約1990円 |
- コスパで選ぶなら カインズ(CAINZ) UVスプレー
- 虫除けなど多機能なら ALITTLE UVスプレー 日焼け止め スプレー
あなたにはどの日焼け止めスプレーがあっていたでしょうか？
ヘアフレグランスとして使えるものや、親子で使えるものなど色々な種類があります。
ぜひ肌だけではなく、髪の日焼け対策にUVスプレーを活用してみてください。
あなたの髪と頭皮、紫外線に無防備になっていませんか？
今日から取り入れられる簡単ケアで、夏の強い日差しにも負けないつや髪をキープしましょう。
鍼灸 英ではツヤ髪、抜け毛予防、育毛など髪と頭皮の健康のためにヒト幹細胞培養液を使用した頭皮施術をおこなっております。
健康な頭皮と髪を育むための美髪育毛鍼を受けてみませんか？
