日焼けしてしまった！紫外線を浴びた後にすぐやるべき正しいケアとNG行動

日焼け対策はしてたんだけど・・・

「紫外線対策はしていたけど・・・」
「でもなんか日焼けしちゃって・・・」
こんな経験はないでしょうか？

• 朝に日焼け止めを塗ったが、汗で落ちてしまった
• 塗り直しをせずに長時間外にいた
• UVスプレーや帽子は使ったけど、顔やデコルテが赤くなった
• 曇りだからと油断していた　など

振り返って後悔しても、日焼けの事実は消えません。
ここでは「うっかり日焼けしてしまった」その後にどうするのが正しいケアなのか？間違ったことをしていない？などを解説しております。

うっかり日焼け、放っておくとどうなる？

日焼け止めは塗ったし、夏の外出、海やバーベキュー、ちょっとしたお散歩でも大丈夫でしょ？
それでもうっかり日焼けは避けられません。
「赤くなってるけどそのうち治るから大丈夫」と思って、そのあと放置していませんか？

実はその“油断”が、シミ・しわ・たるみなどの肌老化を加速させる原因になる可能性があります。

日焼けとは、肌が紫外線を浴びて炎症を起こしている状態。見た目以上に肌の中ではダメージが進行しています。特に紫外線B波（UVB）は肌表面に炎症を引き起こし、紫外線A波（UVA）は肌の奥の真皮層まで届き、コラーゲンを破壊します。

実は多くの人が間違えている！？日焼け後のスキンケアの落とし穴

「日焼けしたら冷やせばOKでしょ」「保湿しておけば十分」と思っていませんか？
実はこれらの対処法だけでは不十分な場合もあります。

ネットなどでは氷で冷やしたり、保湿のためにオイルを塗るという方法も見られますが、長時間冷やしたり使うオイルによっては逆効果なことも。
炎症を起こしている肌に刺激を与えると、症状が悪化したり色素沈着の原因になることもあります。

紫外線を浴びた後すぐのメイクや洗顔も肌に負担をかける行動のひとつに。
いつもの肌ケアではなく、日焼け後＝敏感肌モードに切り替える意識が必要です。

日焼け後、すぐにできる正しいアフターケア

結論として、日焼け後はまずは冷却（鎮静）・しっかり保湿・その後は刺激を避けるが鉄則です。
紫外線でダメージを受けた肌は、炎症と水分蒸発が進行中の状態。これを抑えることが回復の鍵となります。
すぐに取り入れたい3ステップケアは以下になります。

市販のアフターケアや保湿アイテムの選び方

化粧水のおすすめ

・CICA配合・ヒアルロン酸配合の化粧水
肌を落ち着かせるとされる成分や保湿力が人気。敏感肌でも使いやすいのが特徴。
大容量で売ってるものもあるので、量を気にせず使用できます。
100均のスプレーボトルに移し替えたりすることでサッと手軽に吹きかけることもできるのでおすすめです。

ジェルのおすすめ

・アロエベラジェル（アロエジェル）
ひんやりとした使用感で、熱感をしずめてくれるような気持ちよさがあります。
冷蔵庫で冷やしておくとより冷感がアップ。

日焼けが肌老化につながる前に知っておくべき3つの予防習慣

1. 日焼け止めは塗り直しが命

SPFやPAの数値が高くても「2〜3時間に1回塗り直す」のが理想です。

2.インナーケアも忘れずに

・ビタミンCやポリフェノールを含む食品を意識（例：キウイ、トマト、緑茶）
・脱水を防ぐために1日1.5〜2Lの水分補給を目指す

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3. 紫外線ダメージは足し算

1回のダメージが将来的なシミ・そばかすへと変化する恐れがあります。
肌への借金を残さない意識が大切です。

日差しの下でも楽しみながら肌を守るために、今から始めるアフターケア習慣

「紫外線＝絶対悪」ではありません。
太陽の下で過ごすことはビタミンDを作るのには必要です。
ただし対策しなければ将来の肌老化に繋がっていってしまいます。
事前・事後のケアが欠かせません。

日焼け後のケアはその場しのぎではなく、未来の肌への備えになるはずです。

シミ・くすみが気になったらホワイトスノーピール

シミ・くすみ肌が気になったら、高濃度乳酸を使ったピーリング【ホワイトスノーピール】を始めてみませんか？
フェイスマッサージや高濃度の美容液、パック、頭皮マッサージなどが一緒に受けられます。
日焼け直後はもちろんピーリングなど肌に負担となる場合があるためおすすめできませんが、肌が落ち着いたら紫外線ダメージのケアをしていきましょう！

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