ちょっと腰が痛くなってきた・・・そんな方に貼るだけ簡単な方法をご紹介
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なんか１日仕事で座ってたら腰がだるいんです。
自分はギックリ腰の経験はありませんが、長時間座っていると同じく腰がだるくなったり、
痛くなったりすることがあります。
「ちょっと腰痛いなぁ、仕事中しんどいかもな」という時に少しだけでも補助してくれるものがあったら楽ですよね？
そんなのあるんですか？
腰が痛い時に、湿布は匂いが気になったり、
コルセットするまでもないし、動くのには邪魔だなって時によく使います。
こんな人向き
・痛みは軽度〜中等度くらい、全然動けるけど、腰を反らしたりしたら痛い
・１日デスクワーク、座りっぱなしが多い、座ってるとだるい
・猫背気味
・お腹はポニョポニョ、腹筋なんてあってないようなもの
逆に向いてない、効果が薄いと思われる人
・肌が弱い、かぶれやすい人
・重度の腰痛、ギックリ腰になりやすい
・歩くのもしんどい
・脚に痺れがでている
・コルセット、湿布はマストアイテム
何をするのか？
何をするんですか？
私、運動は得意じゃないんですけど！
腹筋トレーニングを必死になってするとかの類ではありません。
何をするかというとただお腹にシールを貼る！、それだけです。
そんなことで楽になるんですか？
猫背気味で座りっぱなし、腹筋もあまりない人は全体的に前側に丸まっている状態が長いということです。腹筋をサポートすることで、前に丸まりにくくします。
椅子にもたれていても、背中の上部はついているけど
腰の部分が背もたれから離れている（隙間があいている）場合も
楽なようで腰が痛くなる姿勢になります。
使うものはこれ
『ファイテンのパワーテープ』です。
中に一円玉サイズくらいのシールが入ってます。
特徴として
・チタン(炭化チタン)を粘着面にコーティング
・薬剤、香料は不使用
・ペースメーカーの動作に影響を与えない
・水や汗に強い
・貼ったまま入浴も可能
・1枚約11円
具体的にはこんな感じに貼ります
おへそを中心に両脇に貼ります。
貼る位置は大体でかまいません、おへそからまず指3本分の両脇、上下も指3本分くらいの位置、もう少し広くとってもかまいません。
その他の場所として
簡単なのは痛いところに直接貼る！ですが
その他に
背骨からだと指3〜4本分外側
上手に使用するために
公式HPでは2〜３日大丈夫だそうですが、衛生面や肌かぶれや季節などを考慮しても1日〜2日つけたらはずすほうが無難だと思います。
公式HPでは枚数制限の注意はありませんでした。
かぶれがなければ枚数多く貼っても大丈夫です。
1枚11円ですので使い過ぎには注意が必要です。
長時間貼っているとシールの跡が残る場合があります。
肌が弱いと赤くなったりすることもありますが、しばらくすれば元に戻ります。
体調によっては色素沈着が起こる場合もあるので、
気になる場合は時間を短くして貼るか、剥がした後はしっかり保湿しましょう。
粘着性があるものなので、繊維などが混ざったりして周りに残る場合があります。
石鹸やベビーオイルなどで優しく落としてください。
個人的な使用感として汗には強いと思います。
水にも強いですが、体をしっかり洗う人は要注意です。
剥離部分があるとタオルで擦った際に剥がれやすいです。
剥がす際にはお風呂場でやれば剥がしやすいとも言えます。
さいごに
今回は腰痛予防の例として貼る場所をご紹介しましたが、肩こりや首こり、膝痛など体のいろんな場所に使用できます。
基本的には押して気持ち良い、痛気持ち良い場所に貼るのがわかりやすいのでオススメですが、ツボや筋肉などにちゃんと貼りたい場合はファイテン公式HPを参考にしてもらうか、こちらでも徐々にバリエーションを増やしていきますので参考にしてください。
